子どもにお菓子をあげるとき、「何を選べばいいんだろう」「あげすぎになっていないかな？」と悩むママ・パパは多いはずです。この記事では、子どもが大好きな定番お菓子・スナックの総合ランキングTOP10を紹介しつつ、年齢別におすすめしやすいお菓子や、あげるときの注意ポイントもあわせて解説します。
人気商品の名前がそのまま一覧になっているので、「次に買うおやつ」を具体的に選びやすく、お買い物前のチェックにも役立ちます。また、「どのくらいの量・頻度なら安心か」「虫歯や栄養バランスはどう考えればいいか」といった気になるポイントにも触れているので、楽しくおやつタイムを楽しみながら、ちょうどいい距離感でお菓子と付き合っていきたいご家庭にぴったりの内容です。
目次
子どもが好きなお菓子・スナック総合ランキングTOP10
2026年、子どもたちのおやつの時間はますます多様化していますが、いつの時代も変わらない定番の力は健在です。スナックの香ばしさやチョコレートの甘さ、そして近年さらに進化を遂げているグミなど、子どもたちの心を掴んで離さないTOP10をご紹介します。
親子でシェアしやすいものから、お出かけのお供に最適なものまで、最近の人気傾向を踏まえたおすすめおやつを、ランキング形式で詳しく見ていきましょう。
第1位：ポテトチップス（うすしお味）
ポテトチップスのうすしお味は、まさにスナック界の絶対王者です。パリッとした軽快な食感と、ジャガイモ本来の味を引き立てる絶妙な塩加減は、飽きることのない美味しさ。近年の各種ランキングや調査でも、友達との集まりや放課後のおやつとして高い支持を集めています。
シンプルだからこそ素材の良さが際立ち、最近は、油や塩分、添加物への配慮をうたうポテトチップスも増えており、健康意識の高い親世代から選ばれるケースもあります。袋を開けた瞬間に広がる香ばしさは、子どもたちの食欲をそそり、シェアしながら食べる楽しさを教えてくれます。時代を超えて愛される、まさに失敗しないおやつの筆頭と言えるでしょう。
第2位：じゃがりこ（サラダ味）
食べ出したらキリンがないでおなじみのじゃがりこサラダ味は、その独特のザクザクとした食感が子どもたちを虜にしています。カップ型で持ち運びやすく、手が汚れにくいスティック状であることも、外遊びやドライブのお供として人気の理由です。
サラダ味はニンジンやパセリが練り込まれた優しい味わいで、野菜が苦手な子でもこれなら食べられるという声もよく聞かれます。近年は、さらに食感を追求したシリーズも登場していますが、やはり定番のサラダ味は根強い人気を集めています。食べ終わった後のカップを工作に使うなど、遊び心を満たしてくれる点も子どもたちにとって魅力的なポイントです。
第3位：ポテコ／キャラメルコーンなど定番スナック
指にはめて食べる楽しさがあるポテコと、口の中でふわっと溶けるキャラメルコーン。これらは対照的な食感でありながら、子どもたちの五感を刺激する定番スナックです。ポテコはカリッとしたハードな歯ごたえが心地よく、リング状の形が遊び心を引き出します。
一方、キャラメルコーンは優しい甘さとピーナッツのアクセントが絶妙で、小さなお子様でも食べやすい柔らかさが特徴です。
2020年代に入っても、これら東ハトのロングセラー商品は、親子で楽しめる定番のおやつとして支持され続けています。塩味と甘味、どちらの欲求も満たしてくれるこのコンビは、おやつタイムの満足度を確実に引き上げてくれます。
第4位：ポッキー／トッポなど細長チョコスナック
手を汚さずにチョコを楽しめる細長スナックは、勉強の合間やお出かけの際の強い味方です。ポッキーはプレッツェルの香ばしさと滑らかなチョコの組み合わせが王道で、シェアしやすい本数の多さも魅力。
トッポは最後までチョコがたっぷり詰まっているという満足感があり、チョコが手に付かない利便性が特に夏場重宝されます。
近年のトレンドとしては、さらに贅沢な味わいの極細タイプや、カルシウムなどを配合したキッズ向けラインにも注目が集まっています。ポキポキと折れる音やリズムが、子どもたちにとって心地よい刺激となり、リフレッシュタイムに欠かせない存在として確固たる地位を築いています。
第5位：チョコビスケット（コアラのマーチ／たべっ子どうぶつ など）
コアラのマーチやたべっ子どうぶつといったチョコビスケットは、単なるおやつを超えた学びと楽しみを提供してくれます。コアラのマーチの絵柄を探したり、たべっ子どうぶつの英語表記で動物の名前を覚えたりと、親子のコミュニケーションが自然に生まれる仕掛けが満載です。
近年は、キャラクターや絵柄と連動したアプリやデジタルコンテンツが登場する商品もあり、デジタルネイティブの子どもたちをさらに楽しませています。サクサクのビスケットと甘いチョコのバランスは完成されており、一口サイズで食べこぼしが少ないことも、忙しいパパやママにとって嬉しいポイントと言えるでしょう。
第6位：グミ（果汁グミ／ぷっちょ／ハリボー など）
近年のお菓子市場で最も勢いがあるのがグミカテゴリーです。果汁グミのようなフレッシュな味わいから、ぷっちょのソフトキャンディとの融合、そしてハリボーのような噛み応えのあるハードタイプまで、バリエーションが非常に豊富。近年は、ビタミンや鉄分などを配合した“栄養サポート系”のグミも増えており、おやつ感覚で手軽に摂取できる点が支持されています。
カラフルな見た目と独特の弾力は、噛む力を育てる知育的なメリットも期待でき、子どもたちの好奇心を刺激し続けています。チャック付きの袋が主流になり、一度に食べきらなくても保存しやすい便利さも、選ばれる大きな理由です。
第7位：おっとっと・アンパンマンスナックなど小粒スナック
幼児期から小学校低学年にかけて絶大な人気を誇るのが、おっとっとやアンパンマンスナックです。おっとっとは海の生き物などを探すワクワク感があり、中が空洞で軽い食感が小さなお子様にも適しています。アンパンマンブランドのスナックは、キャラクターへの親しみやすさに加え、野菜パウダーが練り込まれていたり、塩分が控えめだったりと、子どもの健康を第一に考えた設計が特徴です。
2020年代に入っても、こうした小粒スナックは自分でつまんで食べる練習にもなり、乳幼児期のおやつとして広く親しまれています。食べきりサイズの小袋タイプが多く、お出かけ時のぐずり対策としても重宝される存在です。
第8位：プリッツ・クラッカー系（サラダ味・バター味など）
プリッツやクラッカーなどのプレーンな味わいのスナックは、おやつとしてだけでなく、軽食代わりにもなる万能選手です。プリッツのサラダ味は、野菜の旨味と塩気が効いており、ポリポリとしたリズムで食べ進められるのが魅力。クラッカー系は、そのまま食べるのはもちろん、チーズやジャムを乗せるなどのアレンジが効くため、親子での手作りおやつを楽しむツールとしても活用されています。
近年は、全粒粉を使用したものや糖質を抑えた健康志向の商品も増えており、成長期の子どもの体づくりを意識した選択肢が広がっています。シンプルな美味しさだからこそ、飽きが来ず、長く常備される定番アイテムです。
第9位：ヨーグルト風お菓子・ラムネ（カルシウム入りラムネなど）
ラムネやヨーグルト風のお菓子は、その爽やかな口溶けが子どもたちの気分転換に最適です。特にラムネはブドウ糖が主成分のものも多く、集中力を高めたいシーンのおやつとして選ばれることもあります。
カルシウムや乳酸菌を配合したタイプも一般的になり、お菓子でありながら健康維持をサポートするイメージが定着しました。ヨーグルト風のタブレットやキャンディは、甘酸っぱい味わいで後味がスッキリしているため、食後のデザート感覚でも楽しまれています。パチパチ弾けるタイプや、色が変わる仕掛けがあるものなど、エンターテインメント性が高い点も子どもたちを引き付ける理由です。
第10位：ゼリー・フルーツスナック（個包装ゼリー・フルーツグミなど）
個包装のゼリーやフルーツスナックは、特に暑い時期や運動後の水分補給を兼ねたおやつとして定番になっています。オリヒロの「ぷるんと蒟蒻ゼリー」のような、押し出し式で喉に詰まりにくい工夫がされた商品が普及し、安全面への配慮も進んでいます。
近年は、より果実感を追求した本格的な味わいのものや、凍らせてシャーベット状にして楽しむスタイルも広がっています。果汁を凝縮したフルーツグミやドライフルーツに近いスナックも、自然な甘さを好む層に支持されており、手軽にフルーツの栄養を摂取できる点が高い評価を得ています。
健康面にも配慮できる「ちょっとヘルシー寄り」お菓子もおすすめ
お菓子選びにおいて、お菓子選びにおいて、美味しさと同じくらい「体に良いもの」を求める保護者の声は近年さらに高まっています。最近では、メーカー側の技術向上により、ヘルシーでありながら子供たちが喜んで食べるクオリティの高い商品が増えてきました。
嗜好品としての楽しさを損なわずに、成長に必要な栄養を補ったり、脂質を抑えたりする工夫が凝らされています。おやつタイムを賢く使って、毎日の健康管理をさりげなくサポートする最新の選択肢をチェックしていきましょう。
砂糖控えめ・カルシウム入り・鉄分入りなど“＋α栄養”系おやつ
近年のおやつトレンドとして欠かせないのが、不足しがちな栄養素を補うことを意識した機能性お菓子です。特に骨の成長を支えるカルシウムや、疲れやすさの解消に役立つ鉄分を配合したラムネやウエハースなどは、“おやつ感覚で栄養を補給できる”アイテムとして選ばれる場面が増えています。
また、砂糖の代わりにオリゴ糖や天然甘味料を使用した砂糖控えめタイプも増えており、虫歯リスクや急激な血糖値の上昇を気にする保護者から支持を集めています。パッケージには摂取できる栄養素が分かりやすく表示されているものが多く、子供と一緒に今日はこれを補給しようと会話しながら選ぶのも、食育の一環として非常におすすめの活用方法です。
ノンフライスナック・焼き菓子・素材系スナックの活用アイデア
脂質を抑えたい時に最適なのが、油で揚げないノンフライスナックや、オーブンでじっくり焼き上げた焼き菓子です。最近のノンフライ技術は非常に高く、ポテトチップスのようなパリッとした食感を維持しつつ、カロリーを大幅にカットした商品が子供たちの間でも人気です。
また、小魚やナッツ、乾燥野菜といった素材系スナックも年々バリエーションが豊かになっています。噛む回数が増えることで満腹感を得やすく、咀嚼力を鍛えることにも繋がります。お皿に出す際に、いつものスナックに少しこうした素材系を混ぜて出すだけで、自然とお菓子のバランスが整い、子供の味覚を広げる良いきっかけになります。
ジュース代わりに選びたいゼリー・フルーツ系おやつ
喉が渇いた時の糖分補給としてジュースを欲しがる子供は多いですが、近年は、代わりの選択肢として飲むゼリーやフリーズドライフルーツを選ぶ家庭も増えています。果汁100パーセントに近いゼリーは、水分補給と同時にお腹を満たしてくれるため、ダラダラと飲み続けるのを防ぐ効果があります。
また、最新のフリーズドライ技術で作られたフルーツスナックは、サクサクとした食感で生の果物の風味や栄養を生かしやすいとされており、スナック菓子感覚でビタミンなどを摂取できるのが魅力です。冷やしたゼリーやフルーツをデザート感覚で提供することで、甘い飲み物への依存を減らしつつ、果物本来の美味しさを楽しむ習慣が無理なく身についていきます。
年齢別・おすすめのお菓子と注意ポイント
子供の成長に合わせて、おやつの役割は「捕食（栄養補給）」から「楽しみや社会的なコミュニケーション」へと変化していきます。1歳の発達段階と10歳の小学生では、必要なエネルギー量も、食べ物を咀嚼する力も全く異なります。
そのため、年齢に応じた適切な硬さ、味付け、そして与え方のルールを知っておくことは、健やかな食習慣を築く上で非常に重要です。ここでは、乳幼児期から学童期までの各ステージで意識したいポイントと、安全に楽しむための注意点を詳しくまとめました。
1〜2歳：誤飲・硬さ・塩分に注意した“ベビーおやつ”の選び方
1歳から2歳頃は、離乳食が完了に近づく時期ですが、まだ咀嚼や嚥下（飲み込み）の機能が未発達です。この時期のお菓子選びで最も注意したいのは誤飲のリスクです。ナッツ類や丸いままのぶどう、硬すぎる飴などは避け、口の中でスッと溶けるタイプや、手づかみしやすいスティック状のベビー用おやつを選びましょう。
また、内臓機能もまだ未熟なため、塩分や糖分が控えめなものを選ぶのが基本です。市販のベビーフードブランドから出ている、小魚や野菜が練り込まれたノンフライスナックなどが適しています。一度にたくさん与えるのではなく、食事の妨げにならないよう「お皿に出した分だけ」とルールを決めて、大人が必ず見守る中で食べさせるようにしてください。
3〜5歳：噛む力が育つお菓子と虫歯リスクのバランス
3歳を過ぎると奥歯が生え揃い、噛む力がぐんと強くなります。この時期は、少し歯ごたえのあるスナックやグミを取り入れ、噛む習慣を育てるのがおすすめです。一方で、幼稚園や保育園で友達とお菓子を共有する機会も増え、チョコレートやキャンディ、キャラメルといった甘くて歯に残りやすいおやつに触れる機会も激増します。
ここで課題となるのが虫歯リスクの管理です。ダラダラと食べ続けないように時間を決め、食べた後は必ずお茶を飲んだり歯磨きをしたりする習慣をセットで教えましょう。近年は、キシリトール入りのラムネやタブレットなど、歯の健康を意識したおやつを取り入れる家庭も見られます。甘いものは特別な時だけ、といった、家庭ごとの適度なバランス感覚を養う時期でもあります。
小学生：量・時間・頻度を自分で管理する練習としてのお菓子ルール
小学生になると、放課後や塾の合間に自分でおやつを選ぶ機会が増えてきます。ここでは、単に親が与えるだけでなく、自分で量や時間を管理する「自律」を促す練習としてお菓子を活用しましょう。
例えば、1日の予算を決めて駄菓子屋で購入したり、パッケージの裏にある成分表示を見て「今日は脂質が多いから明日は控えめにしよう」と考えさせたりすることは、将来の健康管理能力に繋がります。また、宿題が終わってから食べる、夕飯に響かない量にするなど、生活リズムの中での位置づけを話し合って決めることが大切です。
友達とのトラブルを防ぐため、アレルギー情報の確認や、お菓子の交換ルールについても家庭で共有しておく必要があります。おやつを通じて、自分自身の体と向き合う姿勢を育んでいきましょう。
あげすぎ防止＆虫歯対策のコツ
子供にとってお菓子は大きな楽しみですが、与えすぎは肥満や虫歯の原因となります。そのため、家庭内での明確なルール作りと、食べた後の適切なケアが不可欠です。ただ禁止するのではなく、楽しみながら健康を守る習慣を身につけることが、将来の健やかな成長に繋がります。保護者が主導して、無理のない範囲で続けられる対策を具体的に取り入れていくことが、親子のストレスを減らす近道でもあります。
「1日○回」「このお皿1回分」など家庭ルールの決め方
子供は適量を自分で判断するのが難しいため、視覚的に分かりやすいルールを設けるのが効果的です。お菓子の袋から直接食べるのではなく、決まったサイズのお皿に小分けにして、今日のおやつはこれだけと提示することで、子供も視覚的に満足し、納得しやすくなります。
回数についても、1日1回、あるいは午前と午後の計2回などと固定することで、ダラダラ食いを防げます。最近は、多くのお菓子のパッケージにカロリー表示や栄養成分が詳しく記載されているため、それらを参考に1日100〜200キロカロリー程度を目安に、親子で具体的な上限を決めるのも良いでしょう。一貫性を持って接することで、子供の自制心が自然と育まれます。
食べるタイミング（食後・3時のおやつ）で虫歯リスクを減らす
虫歯リスクを抑えるためには、何を食べるかと同じくらい、いつ食べるかが重要です。理想的なのは、食事の直後にデザートとして提供することです。食事中は唾液の分泌が活発になっており、お口の中の酸性を中和する力が強まっているため、間食として単独で食べるよりも虫歯になりにくいとされています。
もし3時におやつを食べる場合は、だらだらと時間をかけず、15分から20分程度で済ませることがポイントです。お菓子が長時間口の中にある状態を避けることで、歯の再石灰化の時間を十分に確保できます。また、寝る前のおやつは、唾液の分泌が減る就寝中の虫歯リスクを激増させるため、避けるのが鉄則です。タイミングの工夫だけで、歯の健康維持は格段に楽になります。
お菓子の後の歯みがき・うがい・水を飲む習慣づくり
甘いものを食べた後は、お口の中を素早くリセットする習慣をつけましょう。理想は食後の丁寧な歯磨きですが、外出先などですぐに磨けない場合は、お茶や水を飲んだり、ぶくぶくうがいをしたりするだけでも大きな効果があります。特にお茶に含まれるカテキンや、水で糖分を洗い流すことは、酸による歯のエナメル質の溶解を食い止める助けになります。
最近では、キシリトール100パーセントのタブレットを食後に一粒食べる方法が、虫歯予防の一助として歯科医や歯科衛生士から紹介されることもあります。歯磨きを義務として押し付けるのではなく、お菓子とセットのお口のシャワーとして楽しく習慣化することで、子供が進んでケアに取り組めるようになります。日々の小さな積み重ねが、一生モノの健康な歯を守ります。
まとめ
子供たちにとっておやつは、単にお腹を満たすだけでなく、一日の中での楽しみや、親子のコミュニケーションを深める大切な時間です。2026年現在、お菓子の選択肢は非常に豊かになり、定番のスナックから栄養をサポートする機能性おやつまで、幅広く選べるようになりました。大切なのは、これらのお菓子を禁止するのではなく、量や時間を適切に管理する選ぶ力を親子で一緒に育んでいくことです。
今回のランキングや健康面への配慮、年齢別の注意点を参考に、家庭ごとの心地よいおやつルールを作ってみてください。お菓子を通じて味覚を広げ、節度を学び、そして何より笑顔溢れる時間を過ごすことが、子供の健やかな成長に繋がります。毎日の小さなお楽しみが、一生の健康を支える良い習慣の第一歩となるよう、楽しみながら見守っていきましょう。
